Fitness 50+

In dieser abwechslungsreichen Stunde werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Dabei kommen Trainingsformen wie Stations- und Zirkeltraining, Rückenfitness, Faszientraining, sowie Bauch, Beine, Po zum Einsatz. Mit entsprechender Musik, sowie unterschiedlichen Kleingeräten kommt keine Langeweile auf.

Hier wird mit Spaß Gesundheit und Wohlbefinden gefördert.

Im Wechsel dazu findet ein völlig anderes Training statt:

Aroha

Dabei handelt es sich um einen Mix aus ausdrucksstarken, kraftvollen Bewegungen und entspannenden Bewegungen (inspiriert aus Haka- neuseeländischer Kriegstanz der Maori und Tai Chi), die mit einfachen Grundschritten verbunden werden. Die Musik dazu ist im ¾ Takt u. speziell für Aroha komponiert worden, um eine besondere Atmosphäre zu schaffen.

Das Training besitzt eine mittlere Intensität, ist gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Es wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, kurbelt die Fettverbrennung an und ist für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.

Aroha, Fitness- und Funktionsgymnastik hilft mit Spaß an der Bewegung fit zu werden.

Trainingszeit: Mittwoch, 18.30 bis 19.30 Uhr
Trainerin: Conny Appel-Bonnaire